【小心,喝含糖飲料會讓你: 】
糖上癮.皮膚老化.
負面情緒.長青春痘.
情緒不穩波動大.肥胖.
專注力及學習力下降.代謝症候群
喝白開水最健康
【簡單吃・健康跟著來】
你今天吃得健康嗎？
從「減鹽、減糖」開始，打造更好的生活習慣！
✔ 少一點鹽，降低身體負擔
✔ 少一點糖，遠離隱形熱量
✔ 多一點均衡，營養一次到位
跟著「健康餐盤」原則這樣吃：
🥗 蔬菜佔一半（多樣顏色更營養）
🍚 全穀雜糧類四分之一（取代精緻澱粉）
🍗 豆魚蛋肉類四分之一（優質蛋白質）
💧 搭配白開水，少喝含糖飲料
從每一餐開始，做出小小改變，健康就會慢慢累積💪